Tipy ako predchádzať chrípke a byť fit!
Veľa pite!Pitný režim je dôležitý nezabúdajte dopĺňať dostatok tekutín.
Jedzte ovocie a zeleninu, alebo aspoň doplnok stravy ja užívam vitamín C.
Veľa pite!Pitný režim je dôležitý nezabúdajte dopĺňať dostatok tekutín.
Jedzte ovocie a zeleninu, alebo aspoň doplnok stravy ja užívam vitamín C.
Pravidelne vetrajte!
Nedržať drastickú diétu to ja vždy, keď mám pokus o nejakú diétu tak vždy ochoriem.
Dostatočný spánok neponocujte ak idete ráno do školy treba spať minimálne 6 hodín.
Športujte aspoň dva,tri krát do týždňa si zabehajte, alebo si dajte dlhú prechádzku.
Doprajte si dostatok relaxu aspoň pol hodinky si odýchnite poležte si dajte si vaňu to čo máte radi.
Nedržať drastickú diétu to ja vždy, keď mám pokus o nejakú diétu tak vždy ochoriem.
Dostatočný spánok neponocujte ak idete ráno do školy treba spať minimálne 6 hodín.
Športujte aspoň dva,tri krát do týždňa si zabehajte, alebo si dajte dlhú prechádzku.
Doprajte si dostatok relaxu aspoň pol hodinky si odýchnite poležte si dajte si vaňu to čo máte radi.
Žiadne komentáre:
Zverejnenie komentára